Aunque el encabezado sugiere que solo he usado el Oura Ring durante un año, en realidad este anillo inteligente para el seguimiento de la actividad física ha sido parte de mi rutina diaria por casi tres años. Una cosa no ha cambiado: siempre es un tema de conversación.

Cada vez que alguien lo nota en mi dedo, me pregunta si vale la pena el Oura Ring, si es el mejor anillo inteligente disponible y cómo se compara con un smartwatch o una pulsera de actividad.

El Oura Ring Gen 3, junto con su versión más reciente, es uno de los anillos inteligentes más populares del mercado. Incorpora sensores de salud avanzados en un diseño discreto y elegante. Aunque sí monitorea movimiento y ejercicio, su mayor fortaleza es el seguimiento del sueño.

Tus datos de sueño, junto con otras métricas de salud, se utilizan para calcular tu puntuación de recuperación, una función que te ayuda a enfocarte en la recuperación y el bienestar general, a veces de manera más efectiva que los rastreadores de actividad tradicionales.

Por supuesto, el Oura Ring no es perfecto, y siempre comparto algunas advertencias con quienes están considerando adquirirlo. Aun así, me aseguro de resaltar las razones por las que he seguido usándolo tanto tiempo, incluso intentando reemplazar por completo mi smartwatch. Esto es lo que me gusta —y lo que no— después de años usando el Oura Ring.

Experiencia excepcional en el seguimiento del sueño

Si buscas un rastreador de sueño cómodo y confiable, este anillo inteligente destaca como una de las mejores opciones. Diseñado para usarse toda la noche—incluso para quienes suelen dormir con joyería—ofrece datos detallados y de alta calidad sobre tu sueño que son fáciles de entender.

Al monitorear indicadores clave de salud como la frecuencia cardíaca, la temperatura de la piel y la saturación de oxígeno, el anillo brinda información profunda sobre la calidad de tu descanso. Tu puntaje de sueño nocturno te da un resumen rápido, mientras que las gráficas detalladas desglosan tus etapas de sueño y patrones de respiración, ayudándote a comprender mejor tus hábitos nocturnos.

Una función sobresaliente es el seguimiento de la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC). La VFC puede revelar interrupciones en tu sueño causadas por factores como viajes, estrés o incluso posibles enfermedades. Si el anillo detecta cambios significativos en tu VFC, puede sugerirte tomar un día de descanso—pausando temporalmente tus anillos de actividad. Este recordatorio amable me ha motivado a escuchar a mi cuerpo, especialmente durante semanas ocupadas o cuando viajo.

Antes, quería que los relojes inteligentes permitieran tomar un día de descanso sin perder el progreso en las metas de actividad. Ahora, puedes pausar fácilmente los anillos de actividad cuando necesites un respiro, lo que hace más sencillo priorizar tu recuperación y bienestar.

Un diseño cómodo y discreto

El anillo Oura destaca por su comodidad—tanto, que podrías olvidar que lo llevas puesto. A pesar de incorporar sensores avanzados, este anillo inteligente es muy ligero, con un peso que va de solo 4 a 6 gramos, dependiendo de la talla. De hecho, se siente menos voluminoso que muchos anillos tradicionales, lo que lo convierte en una excelente opción para usar todos los días.

Me encanta cómo el Oura Ring se integra perfectamente con mis otras joyas y accesorios. Tengo la versión plateada, pero también está disponible en dorado, oro rosado, negro y un negro mate llamado Stealth. Aunque sería genial poder cambiar de color para combinar con diferentes outfits—como se hace al intercambiar las correas de los relojes inteligentes—el plateado es lo suficientemente versátil como para complementar mi estilo.

Expansión de alianzas en la industria del bienestar

El número de integraciones del Oura Ring sigue creciendo, conectándose con las principales plataformas de bienestar y fitness. Una colaboración destacada es con Strava, una popular aplicación para correr y registrar actividades físicas, que cuenta con aproximadamente 100 millones de usuarios. Ahora, los usuarios de Oura Ring pueden ver sus datos de preparación directamente en sus cuentas de Strava.

Esta integración es fluida en ambas direcciones: los datos de actividad de Strava también se sincronizan con tu panel de Oura. Así, aunque no lleves puesto el anillo o registres tus entrenamientos con dispositivos como el Apple Watch Ultra o un reloj Garmin, tu progreso físico se mantiene actualizado en todas las plataformas.

Oura Ring también se integra con Therabody, una empresa reconocida por sus dispositivos avanzados de masaje. Los usuarios pueden registrar las sesiones de recuperación de Theragun Pro en la app de Oura, lo que les permite monitorear cómo ciertas terapias impactan en sus datos de recuperación a lo largo del tiempo.

Otra alianza importante es con Natural Cycles, la primera aplicación de anticonceptivo aprobada por la FDA. Gracias a esta integración, los usuarios pueden sincronizar los datos de tendencias de temperatura del Oura Ring, facilitando el registro y monitoreo de la temperatura de la piel. Combinados con otros indicadores de fertilidad, estos registros apoyan una planificación de embarazo más efectiva.

Desafíos con la batería y la carga

Los problemas de duración de la batería y la carga pueden ser un verdadero dolor de cabeza para muchos usuarios. Ya sea que estés en movimiento o trabajando desde casa, quedarse sin batería en un momento importante es muy frustrante. Aunque los dispositivos modernos cuentan con tecnología de batería mejorada, aún requieren cargarse con regularidad y un manejo cuidadoso para aprovecharlos al máximo. Algunos consejos, como reducir el brillo de la pantalla, cerrar aplicaciones que no estés usando y activar los modos de ahorro de energía, pueden ayudarte a prolongar la vida de la batería. Si notas que tienes que cargar tu dispositivo con demasiada frecuencia, puede ser buen momento para revisar la configuración o considerar cambiar la batería para un mejor rendimiento.

Uno de los mayores retos que enfrento con mi anillo inteligente es mantenerlo cargado. Con todas las funciones activadas, incluyendo el monitoreo continuo de oxígeno en sangre (SpO2), la batería dura aproximadamente tres días. Antes de activar la función de medición de oxígeno en sangre, podía obtener hasta cinco días con una sola carga.

Aunque el anillo envía notificaciones de carga a mi iPhone y utilizo un widget de batería en la pantalla de bloqueo, aún así me encuentro con el anillo descargado más veces de las que quisiera.

Esto suele pasar porque viajo con frecuencia y me quedo en diferentes lugares. Como el anillo requiere una base de carga especial, no tengo suerte si se me olvida empacarla. Comprar un kit de carga adicional no es nada barato, especialmente si quiero tener uno en cada lugar que visito. La verdad, me gustaría que hubiera una forma más práctica de cargar el anillo mientras estoy en movimiento.

Por qué mi smartwatch sigue siendo mi favorito

Aunque realmente disfruto usar el anillo Oura, no me ha convencido de dejar mi smartwatch. Entiendo por qué algunas personas podrían preferir un anillo de actividad en lugar de un reloj inteligente tradicional o una pulsera de actividad, pero hay varias funciones clave que mi smartwatch ofrece y que el anillo Oura no tiene.

La mayor limitación es que el anillo Oura no tiene pantalla. Sin una, no puedo revisar mis estadísticas de actividad ni monitorear mi ritmo cardíaco en tiempo real durante el ejercicio, a menos que abra la app en mi celular. Para quienes entrenan basándose en el ritmo cardíaco, esto puede ser un inconveniente importante.

Además, dependo de mi smartwatch para recibir notificaciones, controlar la música y usar aplicaciones para Apple Watch esenciales que me mantienen conectado y organizado. Sería un gran plus contar con una app de Oura en mi smartwatch, para consultar rápidamente mi puntuación de preparación y mis datos de sueño. Aunque mi información de salud se sincroniza entre dispositivos, una app dedicada para smartwatch haría la integración aún más fluida y práctica.

¿Seguiré usando mi anillo inteligente?

Por supuesto, no tengo planes de dejar de usar mi anillo inteligente en el corto plazo. Incluso después de probar varios rastreadores de actividad y dispositivos para monitorear el sueño durante el último año, este anillo sigue siendo mi dispositivo preferido.

Dicho esto, espero que más empresas lancen sus propios anillos inteligentes, cada una buscando ofrecer funciones únicas para destacar en el creciente mercado de tecnología wearable. Cuando eso suceda, estaré muy interesado en probar estas nuevas opciones y descubrir qué innovaciones ofrece el mundo de los anillos inteligentes.